必須アミノ酸ＢＣＣＡ:アミノ酸の効果とサプリメント

必須アミノ酸ＢＣＣＡ

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ＢＣＣＡとは、ロイシン、イソロイシン、バリンという
３つのアミノ酸のことで、
その分子構造上の特徴から分岐鎖アミノ酸とも呼ばれます。
人間の体に必要な２０種類のアミノ酸には、
体内で作れずに、食物などから摂取する
必要がある９種類の必須アミノ酸と、
体内で作れる１１種類の非必須アミノ酸とがあり、
ＢＣＣＡは必須アミノ酸に属しています。

ＢＣＣＡは、なによりもスポーツ選手やスポーツ愛好家、
そして燃焼系ボディを目指す
ダイエット希望者にとって注目のアミノ酸です。

その効力は、
◆筋肉量を維持し、体脂肪を燃焼させ、ダイエットをサポート
◆基礎代謝を高め、瞬発力・持久力をＵＰし、運動機能を改善　という点です。
アミノ酸を、バランスのよい食事から、
また健康食品やサプリメントで効率よく補いましょう。

ＢＣＣＡは筋肉で力を発揮しますが、その仕組みをみてみましょう。
食べ物のたんぱく質は、消化器官の中で分解され、
ＢＣＣＡを含む２０種類のアミノ酸になり、
アミノ酸はさらに分解されて肝臓に運ばれて代謝されます。
ほとんどのアミノ酸は肝臓で代謝されますが、
ＢＣＣＡは主に筋肉の中で代謝されます。
肝臓や筋肉に働きかけたり、血液中の窒素バランスを調整したりします。

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