アミノ酸の効果とサプリメント

アミノ酸の効果とサプリメントとは

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アミノ酸の効果とサプリメント：健康的なダイエット

20種類あるアミノ酸のうち、リジン・アラニン・アルギニン・プロリンの4種類は脂肪燃焼アミノ酸と言われています。私達が運動をはじめると、血中のブドウ糖が分解され運動エネルギーとなります。

３０分経過後脂肪分解リパーゼが働き、体脂肪が燃焼し始めます。 もし脂肪燃焼アミノ酸を摂取後に運動すると考えて見ましょう。 体に吸収されたアミノ酸は血液に流れ込みリパーゼを活性化させます。 活性化したリパーゼにより多くの脂肪を分解し、 分解された脂肪は遊離脂肪酸となり血液中へと送り出されます。

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アミノ酸摂取後３０分ほどで有酸素運動をすると、 より多く分解された脂肪は運動により筋肉でエネルギーとして燃焼します。 アミノ酸サプリと４０分ほどの有酸素運動（ウオーキングなど）とを組み合わせると 効果的で、リバウンドの危険の少ない健康的なダイエットができます。

カロリー計算や極端な食事制限が不必要であり、 皮膚のコラーゲンが増え、美肌効果もあります。 ビタミンＢ群とあわせるとさらに高い効果が期待できます。 サプリメントを買う際には、パッケージに脂肪燃焼が促されているか、 また成分表にリジン・アラニン・アルギニン・プロリンといったものが 含まれているかどうか確認ましょう。